Как правильно работать по ночам
Вечернее и ночное время, к сожалению, для меня самые продуктивные. Причины на то две. Первая: неправильно распределяю дневное время, а в этот период затихают уведомления айфона, айпэда и социальных сетей. И вторая: есть какая-то необъяснимая магическая романтика в работе, когда кругом полная тишина, а за окном наступает рассвет.
Я стараюсь ложиться спать в районе 2:00 ночи и вставать в 7:00 утра. Если вхожу в зону турбулентности, то приходится прибегать к помощи вредных Red Bull и кофе — в этих случаях я засыпаю в районе 6 утра, но просыпаюсь все равно не позднее 10. Только после таких забегов выходные целиком сплю.
А сейчас ещё начался последний учебный год и ложусь в 3-4 часа ночи, встаю в 7:00 утра и еду на учебу, потом работать.
Всем маркетёрам и стартаперам приходится возвращаться к прежнему рабочему режиму, и для многих прежний — это ночной. Я приведу несколько советов от BusinessInsider, кто работает по ночам, даже когда этого совсем не хочется.
Вот что полуночникам-трудоголикам рекомендует редакция BusinessInsider:
- 1. Запаситесь едой с высоким содержанием протеина, которую надо потреблять в течение ночи.
- 2. Кофеин, минералка и немного RedBull могут пригодиться.
- 3. Отключите мобильник и мессенджеры, а также аккаунты в соцсетях на время тоже заблокируйте: прокрастинация не будет помощником при работе ночью.
- 4. Накануне поспите пару часов днем: это компенсирует нестандартный рабочий график.
- 5. Работайте за столом (ни в коем случае не на диване или в кресле, в котором удобно не только сидеть, но и заснуть нечаянно). Приберите рабочее -место и не захламляйте стол лишними вещами.
- 6. Организуйте хорошее освещение на рабочем месте, отрегулируйте яркость монитора, чтобы глаза не уставали.
- 7. Не забывайте проветривать помещение каждый час, а если на улице достаточно тепло, оставьте окно открытым.
- 8. Настройте будильники и напоминания о задачах на своем смартфоне с интервалом в час-полтора. Так вы не забудете встать и подвигаться, попить воды, проветрить помещение, поменять занятия.
- 9. В процессе работы чередуйте потребление кофе и кофеиносодержащих напитков с минеральной водой без газа.
- 10. Если работать еще надо, а начало клонить в сон, умойтесь холодной водой, разминайтесь каждый час в течение пяти минут.
А я пожалуй пойду посплю, а то мне уже через 3 часа нужно быть на учебе…